Milá priateľka,

pozdravujem ťa v siedmom dni našej výzvy.

Dnes budeme opäť čistiť a čistiť a čistiť - tentokrát seba.

↓ ↓ ↓

SILNÁ A JEDNODUCHÁ OČISTNÁ TECHNIKA 

POZOR - nesmú vykonávať ľudia so sklonom k schozofrénii, epilepsii a s podobnými psychickým problémom !!!

Táto technika dopomáha koncentrácii a trénuje upriamenie pozornosti. Okrem toho prečišťuje oči, posilňuje očné svaly, zlepšuje zrak a pamäť. Pomáhá pri poruchách spánku. Posilňuje sústredenie, rozvíja intuíciu a vizualizáciu.

POSTUP:

- Posaď sa pred sviečku a zavri oči

- Vzdialenosť od sviečky by mala byť na dĺžku ruky.

- Knôt by sa mal nachádzať ve výške očí.

- Plameň musí byť nehybný, v miestnosti nesmie byť ani závan vzduchu.

- Otvor si oči a bez mrkania hľaď do plameňa. Plameň má tri farebné časti: dole u knotu je načervenalý, v strede jasne biely a na špičke ľahúčko dymový.

- Sústreďte sa na horný okraj najjasnejšej časti plameňa.

- Do plameňa sa pozeraj 10–15 sekúnd.

- Znovu zavri oči. Ak teraz vidíš v svojom vnútornom priestore plameň, sústreď sa naň. Neskúšaj ho však dobehnúť alebo uchopiť, inak ti zmizne.

- Toto cvičenie opakuj 3x.

Fixácia zraku na nehybný predmet je nejúčinnejším prostriedkom k ovládnutiu mysli.

Trátak môžeš cvičiť aj koncentráciou na biely bod na čiernom papieri alebo na čierny bod na bielom papieri. Ak sa budeš sústrediť na biely bod, uvidíš ho za zavretými viečkami čierný - a naopak.

Ktorúkoľvek výzvu, ktorú máš za sebou môžeš opakovať ďalší následujúci deň - alebo už celý život. Sú to samé krásne činnosti, ktoré môžu ostať natrvalo súčasťou tvojho života.

Ak sa toto stane, bude to pre mňa tá najkrajšia odmenu, akú si môžem želať. 

Zajtra pokračujeme 🙂

ĎAKUJEM, za dôveru, že ťa môžem sprevádzať VÝZVOU TIGRA !